仅17%人群拥有高质量睡眠，近4成95后00后天天熬夜——阿里健康研究院报告揭示睡眠危机与养生保健新趋势

阿里健康研究院发布的一份调查报告显示，我国居民睡眠质量不容乐观：仅有17%的人群拥有高质量睡眠，而近4成95后、00后年轻人几乎天天熬夜。这一数据引发了社会各界对睡眠健康问题的广泛关注，同时也推动了养生保健服务市场的快速发展。

高质量睡眠人群仅占17%

报告指出，在受调查人群中，仅17%的受访者表示自己的睡眠质量较高，能够保持规律作息和充足睡眠。其余83%的人群普遍存在入睡困难、易醒、多梦、睡眠时长不足等问题。其中，工作压力大、生活节奏快、电子设备依赖是影响睡眠质量的主要因素。

从年龄分布来看，70后、80后的睡眠问题多与工作压力和家庭责任相关，而90后、00后则更多受到熬夜习惯、社交媒体和娱乐活动的干扰。

近4成95后00后天天熬夜

报告显示，近40%的95后和00后受访者表示“几乎每天都会熬夜”，熬夜原因包括追剧、刷短视频、打游戏、社交聊天等。晚睡时间普遍集中在凌晨12点至2点之间，部分甚至更晚。这种不健康的作息习惯导致年轻人群体日间精力不足，影响学习和工作效率，长期更可能增加患慢性疾病的风险。

专家指出，长期熬夜会打乱生物钟，影响褪黑素分泌，导致免疫力下降、情绪波动、记忆力减退等问题。社会各界应加强对年轻群体睡眠健康的引导，倡导科学作息。

养生保健服务需求快速增长

面对睡眠问题及熬夜带来的健康困扰，越来越多的人开始寻求养生保健服务。报告显示，线上养生保健类产品和服务消费呈明显上升趋势，助眠产品、褪黑素、智能睡眠监测设备、中医调理服务、在线问诊等受到消费者青睐。

阿里健康平台数据显示，过去一年中，助眠类保健品销量同比增长显著，其中95后、00后成为消费增速最快的人群。中医养生、推拿按摩、艾灸等传统保健服务也吸引大量年轻用户，反映年轻人正在积极寻找改善睡眠和调理身体的方式。

养生保健服务模式不断创新，线上预约、上门服务、健康管理套餐等受到市场欢迎，形成从产品到服务的完整生态。

专家建议：建立良好作息，科学养生

业内人士指出，解决睡眠问题不能仅靠保健品，应从根本上调整生活方式。建议公众保持规律作息，减少睡前使用电子设备，适当运动，营造舒适的睡眠环境。对于长期失眠或严重睡眠障碍者，应及时寻求专业医疗帮助。年轻群体应对熬夜危害有清醒认识，做到科学养生、健康生活。

阿里健康研究院的报告揭示出当前睡眠健康形势的严峻性，也显示出大健康产业的巨大潜力。随着健康意识提升和技术进步，养生保健服务有望在改善居民睡眠质量和整体健康水平方面发挥更大作用。